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- 博主：煦民
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美國有45％的成年人在開車時昏昏欲睡，中國人更清醒嗎？[2019-12-10]
您是否曾經發現自己在開車的時候竟然睡著了？不幸的是，你并不孤單。美國睡眠醫學會（AASM)的一項最新調查發現，有45％的成年人在開車時難以保持清醒狀態。
困倦駕駛是嚴重的公共衛生問題。根據美國交通安全基金會（AAA）的數據，在美國，每年昏昏欲睡的駕駛平均會導致328,000起交通事故，其中包括6,400起致命事故。
“昏昏欲睡駕駛類似于醉酒駕駛，這會導致反應時間的延遲和決策障礙。” AASM主席Kelly A. Carden博士說：“昏昏欲睡的駕駛可能是致命的，但這是100％可以預防的。”
這是在2019年9月美國睡眠醫學會對2,003名美國成年人進行的調查詢問，當詢問參與者是否曾經在開車時掙扎著保持清醒狀態時，只有48％的受訪者表示他們從未犯困。另有7％的人報告說他們不會開車。
為了對抗和防止困倦駕駛，美國睡眠醫學建議駕駛員：
開車前請確保睡眠充足，以便在方向盤后保持警覺。
避免在深夜或獨自一人駕駛（如果可能的話），并與長途旅伴分擔駕駛。
使用咖啡因可以短期提高警覺性。
如果您開始感到困倦，請停下來小睡一會兒。
“咖啡因可以在短期內起到促進作用，但是如果您睜開眼睛有困難，那么絕對要立刻停下來。” Carden博士說：“調高音樂或調低窗戶不會使您在開車時保持警覺。最好的選擇是停車，如果您在方向盤后感到困倦，請小睡一會兒。”
為了讓人們人重視此事，美國在每年的11月3日至10日設立了“預防昏睡駕駛活動周”。今年的活動周請人們在駕駛時注意出現困倦駕駛的這些警示信號：
不停打哈欠或無法睜開眼睛；
總是不用自主地“點頭”或抬頭困難；
無法記住駕駛的最后幾英里；
錯過路標或在該轉彎時錯過；
太靠近您前方的汽車；
“漂移”到其他車道；
沒有減速駛進“限制帶”或路肩。
“健康睡眠無可替代。” Carden博士說“有規律的、健康的睡眠對于保持清醒狀態、保護自己和他人避免在路上發生可能危及生命的事故至關重要。”
現代睡眠醫學研究已經證實，嗜睡甚至比失眠更危險！要了解更多有關保持清醒狀態的方法，請訪問我們的天下無鼾和思利浦商城網站。如需要美國睡眠醫學會“Sleep Prioritization Survey drowsy driving results 睡眠優先調查困倦駕駛結果”的副本，請與北京思力普睡眠研究所聯系。
北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國睡眠醫學的領導者和實踐者，是目前國內唯一整合了睡眠研究、持續正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業機構，用學科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫學體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫學發展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。
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