亚洲精品中文字幕乱码三区-亚洲精品中文字幕乱码三区一二-亚洲精品中文字幕乱码无线-亚洲精品中文字幕乱码影院-精品久久久久久中文字幕一区-精品久久久久久中文字幕专区

根據(jù)一項(xiàng)新的綜述，工作場(chǎng)所的簡(jiǎn)單干預(yù)，如教育員工關(guān)于睡眠的重要性和提供睡眠行為策略，可能會(huì)產(chǎn)生有益的結(jié)果。

大多數(shù)的研究結(jié)果顯示，用人單位鼓勵(lì)員工改善睡眠衛(wèi)生和健康習(xí)慣的努力已經(jīng)實(shí)實(shí)在在改善了睡眠的持續(xù)時(shí)間和睡眠質(zhì)量，并且減少了自我報(bào)告的嗜睡癥狀。雖然最常見(jiàn)的工作場(chǎng)所干預(yù)措施是強(qiáng)調(diào)睡眠衛(wèi)生或疲勞管理的教育計(jì)劃，但其他干預(yù)措施也采取了包括在工作之前或之后的特定時(shí)間小睡、敦促增加日間活動(dòng)水平、改變工作場(chǎng)所環(huán)境，如照明，以及篩查和轉(zhuǎn)診治療睡眠障礙等。

“這些研究表明，用人單位的努力可以改善睡眠和與睡眠有關(guān)的結(jié)果，”主要作者耶魯大學(xué)護(hù)理學(xué)院護(hù)理學(xué)教授Nancy S. Redeker博士說(shuō)： “改善睡眠可以提高生活質(zhì)量，減少工作缺勤率。”

該綜述發(fā)表在2019年4月15日的“臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志”上。它由美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)（AASM）、疾病控制和預(yù)防中心（CDC）和睡眠研究會(huì)（SRS）牽頭組織進(jìn)行，作為全國(guó)健康睡眠意識(shí)項(xiàng)目的一部分，該項(xiàng)目是一項(xiàng)為期五年的合作協(xié)議，已于2018年結(jié)束。

作者提供了12個(gè)工作場(chǎng)所策略建議，用人單位可以實(shí)施這些策略以促進(jìn)員工的健康睡眠。這些策略包括：

設(shè)定每7天和每24小時(shí)中工作小時(shí)數(shù)的限制

在每24小時(shí)內(nèi)保障員工至少要有10至11小時(shí)連續(xù)不工作的時(shí)間，并保障至少可以獲得7小時(shí)的睡眠時(shí)間

為所有員工提供睡眠教育計(jì)劃

在工作休息期間促進(jìn)短暫小睡的運(yùn)用

建立疲勞風(fēng)險(xiǎn)管理系統(tǒng)

建立一個(gè)系統(tǒng)，對(duì)接有睡眠障礙的員工去看醫(yī)生或?qū)�業(yè)的睡眠障礙服務(wù)中心

修改環(huán)境因素，如照明，以促進(jìn)員工的幸福感和警覺(jué)性

作者對(duì)1966年至2017年12月發(fā)表的研究論文進(jìn)行了系統(tǒng)檢索和選擇，并完成該綜述。共有60篇論文符合標(biāo)準(zhǔn)，并被納入敘述性綜述。提取的信息包括工作場(chǎng)所類(lèi)型、員工職業(yè)、干預(yù)類(lèi)型和睡眠相關(guān)結(jié)果。基于這些特征，作者確定了三種主要類(lèi)型的睡眠干預(yù)措施：教育干預(yù)措施、側(cè)重于可改善睡眠的健康促進(jìn)行為（例如身體活動(dòng)）的干預(yù)措施、以及側(cè)重于工作場(chǎng)所環(huán)境改變以促進(jìn)睡眠的干預(yù)措施。

根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)，目前只有65％的成年人能夠擁有7小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。由于缺勤和生產(chǎn)力下降等工作場(chǎng)所的影響，估計(jì)慢性睡眠不足每年使美國(guó)經(jīng)濟(jì)損失超過(guò)4100億美元。

“睡眠剝奪導(dǎo)致工作場(chǎng)所和其他環(huán)境中的事故和傷害，并造成缺勤和生活質(zhì)量下降，”Redeker說(shuō)，“我們的研究表明，提供改善睡眠的策略可以改善睡眠，并最終改善這些社會(huì)和經(jīng)濟(jì)結(jié)果。”

該文的共同作者，CDC國(guó)家職業(yè)安全與健康研究所（NIOSH）科學(xué)家Clane C. Caruso博士說(shuō)：“保持警覺(jué)和機(jī)敏的員工在工作中表現(xiàn)出更好的整體效率和優(yōu)異成績(jī)。”， “制定工作場(chǎng)所政策和制度以促進(jìn)員工睡眠健康的雇主可以從中獲益。促進(jìn)員工睡眠健康將符合每個(gè)人的最佳利益：雇主、員工和他們的顧客”。

作者通過(guò)實(shí)施疲勞風(fēng)險(xiǎn)管理系統(tǒng)，鼓勵(lì)用人單位對(duì)那些處于安全敏感職位人員加強(qiáng)工作場(chǎng)所的健康和安全管理。為了提供幫助，NIOSH為航空、應(yīng)急救援、醫(yī)療保健、鐵路和貨運(yùn)的員工和管理人員提供免費(fèi)的睡眠、倒班和疲勞教育資源。 NIOSH正在為其他類(lèi)型的職業(yè)開(kāi)發(fā)更多的在線教育資源。

作者指出，綜述有其局限性，研究設(shè)計(jì)、人群和結(jié)果的不統(tǒng)一不能支持進(jìn)行薈萃分析。他們的結(jié)論是，迫切需要進(jìn)一步研究工作場(chǎng)所干預(yù)措施改善睡眠的有效性。

如需要該綜述副本“Workplace Interventions to Promote Sleep Health and an Alert, Healthy Workforce-促進(jìn)睡眠健康和警覺(jué)，健康勞動(dòng)力的工作場(chǎng)所干預(yù)”，請(qǐng)與北京思力普睡眠研究所聯(lián)系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者和實(shí)踐者，是目前國(guó)內(nèi)唯一整合了睡眠研究、持續(xù)正壓氣道通氣（CPAP呼吸機(jī)）、定制型口腔矯治器（OA)和認(rèn)知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，用學(xué)科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問(wèn)題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標(biāo)準(zhǔn)的睡眠醫(yī)學(xué)體驗(yàn)和護(hù)理，并積極探索和實(shí)踐中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的新路子，以更高效率促進(jìn)人人享有睡眠健康。