亚洲精品中文字幕乱码三区-亚洲精品中文字幕乱码三区一二-亚洲精品中文字幕乱码无线-亚洲精品中文字幕乱码影院-精品久久久久久中文字幕一区-精品久久久久久中文字幕专区

一項針對超過177,000名學(xué)生的最新流行病學(xué)研究表明，睡眠時間不足與兒童和青少年的不健康生活方式有關(guān)。

結(jié)果顯示睡眠持續(xù)時間不足與不健康的飲食習(xí)慣相關(guān)，例如不吃早餐（調(diào)整后的比值比1.30），快餐消費（比值比 1.35）和定期食用甜食（比值比 1.32）。睡眠時間不足也與玩手機時間增加（比值比 1.26）和超重/肥胖相關(guān)（比值比 1.21）。

“研究中大約有40％的學(xué)齡兒童睡眠時間低于推薦值，”資深作者、新澤西州新不倫瑞克省羅格斯大學(xué)運動學(xué)和健康系的杰出教授兼主席Labros Sidossis博士說。 “睡眠水平不足與兩種性別兒童的飲食習(xí)慣不良、玩手機時間增加和肥胖有關(guān)。”

研究結(jié)果發(fā)表在2018年10月15日的“臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志”上。

美國睡眠醫(yī)學(xué)會（AASM）建議6至12歲的兒童每天應(yīng)有規(guī)律地睡夠9至12小時，以促進最佳健康。13至18歲的青少年應(yīng)該每天睡夠8到10個小時。

人口數(shù)據(jù)來自希臘完成的一項以學(xué)校為基礎(chǔ)的健康調(diào)查，其中有177,091名兒童（男孩占51％），年齡介于8至17歲之間。通過在學(xué)校完成的電子問卷評估飲食習(xí)慣、平常工作日和周末的睡眠時間、身體活動狀態(tài)和久坐狀態(tài)。報告把平時每天睡眠時間少于9小時的兒童，以及每天睡眠時間少于8小時的青少年歸類為睡眠不足。人體測量和身體健康測量由體育教師完成。

在報告睡眠持續(xù)時間不足的占比中，男孩比女孩（42.3％比37.3％）的比例更高，兒童比青少年（42.1％對32.8％）的比例更高。睡眠時間不足的青少年在有氧健康和體育活動的得分也較低。

“此次調(diào)查最令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是有氧健身與睡眠習(xí)慣相關(guān)，”Sidossis博士說。 “換句話說，更好的睡眠習(xí)慣與更好的有氧健康水平有關(guān)。我們可以推測，充足的睡眠會在白天產(chǎn)生更高的能量水平。因此，睡眠良好的孩子白天可能更活躍，因此有較高的有氧運動能力。“

作者指出，調(diào)查結(jié)果會支持形成和改進干預(yù)措施，以幫助學(xué)生改善睡眠持續(xù)時間。

“兒童睡眠時間不足在西方社會通常被視為不重要的健康問題，”Sidossis博士說。 “考慮到這些流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，家長、教師和衛(wèi)生專業(yè)人員應(yīng)改進針對學(xué)齡兒童健康睡眠模式的策略，尤其在睡眠質(zhì)量和持續(xù)時間方面。”

該研究得到了希臘教育和宗教事務(wù)部、體育秘書處、希臘足球預(yù)測組織（OPAP）、雀巢海拉斯S.A.以及雅典哈羅科皮奧大學(xué)營養(yǎng)與營養(yǎng)學(xué)研究生課程的支持。

如需要該研究副本：“Insufficient sleep duration is associated with dietary habits, screen time, and obesity in children 睡眠時間不足與兒童的飲食習(xí)慣、屏幕時間和肥胖有關(guān)”，請與北京思力普睡眠研究所聯(lián)系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年，是中國睡眠醫(yī)學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者和實踐者，是目前國內(nèi)唯一整合了睡眠研究、持續(xù)正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業(yè)機構(gòu)，四位一體解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標(biāo)準(zhǔn)的睡眠醫(yī)學(xué)體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。